Dette online kursus er et af flere omkring skadesforbyggende træning og genoptræning.

Anders Steensen som er uddannet mastercoach i elitetræning, er en kendt fordragsholder og underviser i de mest veldokumenterede og effektive træningsmetoder. Til daglig arbejder han med skadesforbyggende træning og træningsudvikling af de bedste eliteudøvere i Danmark og udlandet. Den viden deler han velvilligt ud med dig i dette grundkursus.

Du vil opleve et forløb i genoptræning og skadesforebyggelse af hofte og bækken, hvor vi arbejde ud fra de indlærte teknikker og forståelse, fra det grundlæggende forløb i genoptræning og skadesforebyggelse. Gennem 7 lektioner af 16 videoer og en PDFfil (ca. 100 minutters video) vil jeg tage dig gennem en intro til skader og træning af hofte og bækken, samt undervise dig i praktiske øvelser. Hvor vi komme omkring mobilitetstræning, stabilitetstræning og styrketræning i og af hofte og bækken. Du vil efter dette forløb have en grundlæggende forståelse for, hvordan du skal hjælpe personer med skader eller smerter i området. 
Det grundlæggende forløb er en forudsætning for forståelse af dette forløb omhandlende hofte og bækken.  Du kan læse om grundkurset her. Da vi arbejder med at forstå hvordan man fysisk skal træne, men også at forstå sammenhængen imellem vejrtrækning, diæt, søvn, hjerneaktivitet, indtryk og selvfølgelig den fysiske aktivitet. Disse seks elementer, er de eneste seks ting vi kan tilbyde vores krop og hjerne. En korrekt balancering og forståelse heraf, vil derfor betyde ligeså meget for genoptræningen, som det at lave den korrekte styrketræningsøvelse. Det anbefales derfor at du indledende gennemfører dette forløb.

Man kan også deltage traditionel klasseundervisning, og få uddannelsen som træningsterapeut. Det kan du læse mere om her.

Onlineformatet giver dig mulighed for at tilpasse din læring efter din tidsplan og tempo. Du kan vende tilbage til materialet, når du har brug for det, og gentage vigtige sektioner for bedre forståelse.

 Kurset indeholder videoer, med øvelser, der hjælper dig med at anvende din viden i praksis. Dette gør det lettere at internalisere koncepterne og føle dig mere selvsikker i din tilgang til træning og genoptræning.

 Samlet set giver dette online kursus om skadesforebyggende træning og genoptræning af hofte og bækken en omfattende mulighed for at øge din viden og kompetence inden for dette vigtige område af sundhed og fitness. Med to måneders adgang har du rigelig tid til at udforske materialet og omsætte det til praktisk handling.