De første 7 videoer er teori, hvor der bl.a. bliver gennemgået hvorfor muskler bliver overspændte, hvorfor fodmassage er godt, forståelse omkring triggerpunkter og lidt omkring bl.a. hælspore. De efterfølgende videoer er praktiske relative lange massagevideoer som du synkront kan følge og massere med, og du kan se videoerne så mange gange du vil. Ud over videoerne medfølger der også et kursushæfte, og et dokument hvor alle teknikkerne er skematiseret ud i et ”kørekort”, med både tekst og billeder. Fodmassage har mange meget vigtige effekter. Vores fødder arbejder hårdt hver dag, og dertil er det ikke altid, vi har vores fødder i det mest optimale fodtøj. Ligesom din nakke, ryg og skuldre kan dine fødder også blive påvirket af muskeloverbelastning. Fodmassage forbedrer cirkulationen, stimulerer musklerne, reducerer spændinger og letter smerter i både muskler og led. Intet er mere afslappende end fodmassage, hvilket også kan dæmpe stresshormoner, virke angstdæmpende og kan endda reducere hovedpine. Kurset afsluttes med en kort simpel multible choice opgave, som bevidner, at du har gennemgået kurset. Herefter vil du automatisk få tilsendt et diplom. Selve kurset tæller 7 RAB point.
