Foden - genoptræning og skadesforebyggende træning

Dette online kursus er et af flere omkring skadesforbyggende træning og genoptræning. Anders Steensen som er uddannet mastercoach i elitetræning, er en kendt fordragsholder og underviser i de mest veldokumenterede og effektive træningsmetoder. Til daglig arbejder han med skadesforbyggende træning og træningsudvikling af de bedste eliteudøvere i Danmark og udlandet. Den viden deler han velvilligt ud med dig i dette grundkursus.

Du vil opleve et forløb i genoptræning og skadesforebyggelse af foden, hvor vi arbejde ud fra de indlærte teknikker og forståelse, fra det grundlæggende forløb i genoptræning og skadesforebyggelse. Gennem 4 lektioner af 4 videoer og en PDFfil (ca. 40 minutters video) vil jeg tage dig gennem en intro til skader og træning af foden, samt undervise dig i praktiske øvelser. Hvor vi komme omkring mobilitetstræning i foden og styrketræning af foden. Du vil efter dette forløb have en grundlæggende forståelse for, hvordan du skal hjælpe personer med skader eller smerter i foden. Det grundlæggende forløb er en forudsætning for forståelse af dette forløb omhandlende foden. Da det arbejder med at forstå hvordan man fysisk skal træne, men også at forstå sammenhængen imellem. Vejrtrækning, diet, søvn, hjerne aktivitet, indtryk og selvfølgelig den fysiske aktivitet. Disse seks elementer, er de eneste seks ting vi kan tilbyde vores krop og hjerne. En korrekt balancering og forståelse heraf, vil derfor betyde ligeså meget for genoptræningen, som det at lave den korrekte styrketræningsøvelse. Det anbefales derfor at du indledende gennemføre dette forløb.

Course curriculum

  1. 1

    • Fod - intro til foden

    • Hvad er en god træningsterapeut
  2. 2

    • Fod - mobilitet
  3. 3

    • Fod - styrke
  4. 4

    • Opsamling på foden

    • Teori til PDF fil

    • Foden PDF med råd til diverse skader.

    • 8 Kernestræk for mobilitet
  5. 5

    • Test din viden for at afslutte kurset!