Lasota Online Akademi

Du vil opleve et forløb i genoptræning og skadesforebyggelse af ankel og underben, hvor vi arbejde ud fra de indlærte teknikker og forståelse, fra det grundlæggende forløb i genoptræning og skadesforebyggelse. Gennem 6 lektioner af 14 videoer og en PDFfil (ca. 70 minutters video) vil jeg tage dig gennem en intro til skader og træning af ankel og underben, samt undervise dig i praktiske øvelser. Hvor vi komme omkring mobilitetstræning, stabilitetstræning og styrketræning i og af ankel og underben. Du vil efter dette forløb have en grundlæggende forståelse for, hvordan du skal hjælpe personer med skader eller smerter i området. Det grundlæggende forløb er en forudsætning for forståelse af dette forløb omhandlende ankel og underben. Da det arbejder med at forstå hvordan man fysisk skal træne, men også at forstå sammenhængen imellem. Vejrtrækning, diet, søvn, hjerne aktivitet, indtryk og selvfølgelig den fysiske aktivitet. Disse seks elementer, er de eneste seks ting vi kan tilbyde vores krop og hjerne. En korrekt balancering og forståelse heraf, vil derfor betyde ligeså meget for genoptræningen, som det at lave den korrekte styrketræningsøvelse. Det anbefales derfor at du indledende gennemføre dette forløb.